- На порцию
- 420 ккал · Б 16 · Ж 13 · У 58
- Продукты на порцию
- ≈ 90 ₽
- Понадобится
- плита
Цена ориентировочная, по средним ценам осени 2026 года. Соль, масло и специи не считаем.
Как готовить
- 1
В кастрюле на масле обжарить лук и морковь 5 минут, добавить чеснок, зиру и паприку на минуту.
5 мин - 2
Добавить томаты, картофель и 1,2 л воды, посолить, варить 12 минут.
12 мин - 3
Положить нут без жидкости и варить ещё 8 минут. Треть супа можно пробить блендером для густоты.
8 мин - 4
Подать с долькой лимона.
Полезно знать
- Постное, без мяса, молока и яиц.
- Хранение: 3 дня в холодильнике.
- Можно приготовить сразу на 2 дня: в Кормильце такие блюда встают в меню днями «доедаем».
- Можно заморозить.
- Обычно нравится детям 5-10 лет.
В Кормильце
Приложение для Android
Добавить это блюдо в меню на неделю?
Нажмите кнопку, и Кормилец поставит его в ваше меню, пересчитает порции на семью и добавит продукты в список покупок.
Приложение для Android
Меню недели — каждое воскресенье в наших каналах. Ужины на семью из 4 с ценой продуктов и ссылками на рецепты.