Кормилец / Меню на неделю для семьи с ребёнком
Меню на неделю для семьи с ребёнком
Семь ужинов и семь завтраков для двух взрослых и ребёнка. Блюда привычные, в будни у плиты не больше 20 минут. Ниже список покупок на всю неделю.
Меню собрал планировщик Кормильца. В боте его можно настроить под вашу семью: 7 дней бесплатно.
Меню на 7 дней
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
Список покупок на неделю
Все продукты для меню выше, по отделам магазина. Количества целыми упаковками. Примерная стоимость 5 100 ₽ по средним ценам осени 2026 года.
Мясо и птица
3- Куриные крылья1 кг
- Свинина (корейка)700 г
- Сосиски молочные430 г
Овощи и зелень
8- Зелень (укроп или петрушка)3 пучка
- Картофель2,8 кг
- Лук репчатый5 шт
- Морковь1 шт
- Огурец2 шт
- Помидор3 шт
- Чеснок1 головка
- Шампиньоны800 г
Молочное и яйца
6- Масло сливочное1 упаковка 180 г
- Молоко1 пакет 1 л
- Сметана2 упаковки по 300 г
- Сыр твёрдый660 г
- Творог 5-9%4 упаковки по 200 г
- Яйцо3 десятка
Бакалея
8- Гречка1 упаковка 800 г
- Изюм100 г
- Кетчуп1 упаковка 350 г
- Макароны1 упаковка 400 г
- Овсяные хлопья1 упаковка 400 г
- Оливковое масло1 бутылка 500 мл
- Панировочные сухари100 г
- Спагетти1 упаковка 400 г
Консервы
2- Томаты в собственном соку1 банка 400 г
- Тунец консервированный1 банка 185 г
Заморозка
1- Пельмени замороженные1 упаковка 800 г
Хлеб
2- Батон белый1 батон
- Хлеб ржаной1 буханка
Фрукты
1- Банан3 шт
Проверьте, есть ли дома
7- Мука пшеничная
- Растительное масло
- Сахар
- Лавровый лист
- Паприка молотая
- Перец чёрный молотый
- Соль
Как мы составили это меню
- Семь завтраков и семь ужинов. Блюда за неделю не повторяются.
- В будни на ужин у плиты не больше 20 минут, а всего не больше 70.
- На выходные поставили то, что готовится дольше: «Картофельная запеканка с грибами» (65 мин) и «Свиные отбивные с гречкой» (45 мин).
- Ужины на неделе: 3 с мясом или птицей, 1 с рыбой, 3 без мяса и рыбы.
- Так мы собираем первые недели новой семьи в боте: 13 привычных блюд и одно новое. Новое здесь «Картофельная запеканка с грибами», в субботу. В боте его можно заменить.
- Каждое блюдо в нашей базе отмечено как подходящее детям.
Это пример. Для вашей семьи меню будет другим: мы учтём, сколько у вас едоков, что вы не едите, сколько времени на готовку и какая есть техника.
Вопросы
Сколько стоят продукты на неделю?
Список с этой страницы обойдётся примерно в 5 100 ₽ на трёх человек: завтраки и ужины на 7 дней. Мы считали по средним ценам осени 2026 года и целыми упаковками. Соль, сахар, мука и специи сюда не входят. В вашем городе и магазине сумма будет другой.
Подходит ли это меню ребёнку?
Каждое блюдо этой недели в нашей базе отмечено как подходящее детям. Если ребёнку что-то нельзя, проверьте состав в рецепте. В боте можно отметить продукты, которые вы не едите, и такие блюда в меню не попадут.
Почему здесь нет обедов?
Мы собрали завтраки и ужины: обед в будни у многих проходит вне дома. В боте вы сами выбираете приёмы пищи, и обед можно добавить.
А если нас четверо?
В боте вы указываете число едоков и детей, и мы пересчитываем порции и список покупок. Пример на четверых: меню на неделю для семьи из 4 человек.
Где рецепты этих блюд?
Нажмите на блюдо в меню: откроется страница рецепта с продуктами, шагами, временем и ценой порции.
Смотрите также
Соберём неделю под вашу семью
Новая неделя, новое меню. Кормилец учтёт, сколько у вас едоков и детей, что вы не едите и сколько времени на готовку, а список покупок соберёт сам.
7 дней бесплатно, без карты.