- На порцию
- 465 ккал · Б 32 · Ж 13 · У 55
- Продукты на порцию
- ≈ 90 ₽
- Понадобится
- плита
Цена ориентировочная, по средним ценам осени 2026 года. Соль, масло и специи не считаем.
Как готовить
- 1
Рис промыть. 50 г отварить 10 минут для тефтелей, остальной сварить на гарнир в 400 мл воды, 15 минут.
10 мин - 2
Филе измельчить в блендере или через мясорубку, смешать с отваренным рисом, луком и яйцом, посолить.
- 3
Скатать тефтели размером с грецкий орех, выложить в сотейник.
- 4
Сметану развести 200 мл воды, добавить морковь, посолить и залить тефтели. Тушить под крышкой 20 минут. Подать с рисом.
20 мин
Полезно знать
- Хранение: 2 дня в холодильнике.
- Можно приготовить сразу на 2 дня: в Кормильце такие блюда встают в меню днями «доедаем».
- Обычно нравится детям 5-10 лет.
- В составе: рыба, яйца, молоко.
В Кормильце
Приложение для Android
Добавить это блюдо в меню на неделю?
Нажмите кнопку, и Кормилец поставит его в ваше меню, пересчитает порции на семью и добавит продукты в список покупок.
Приложение для Android
Меню недели — каждое воскресенье в наших каналах. Ужины на семью из 4 с ценой продуктов и ссылками на рецепты.