- На порцию
- 165 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 14
- Продукты на порцию
- ≈ 90 ₽
- Понадобится
- микроволновка
Цена ориентировочная, по средним ценам осени 2026 года. Соль, масло и специи не считаем.
Как готовить
- 1
Сложить овощи в миску, добавить 3 ст. л. воды и накрыть тарелкой.
- 2
Греть 7 минут на полной мощности, слить воду.
7 мин - 3
Заправить маслом с лимонным соком, посолить.
Полезно знать
- Одна миска, восемь минут, мыть нечего. Это гарнир, для ужина его мало.
- На порцию выходит 165 ккал и 7,6 г белка, самостоятельной едой это не назвать.
- 21.09 снято со слотов обед и ужин по замечанию Влада, лежит в базе про запас.
- Хранение: съедается сразу.
- Обычно нравится детям 5-10 лет.
В Кормильце
Приложение для Android
Добавить это блюдо в меню на неделю?
Нажмите кнопку, и Кормилец поставит его в ваше меню, пересчитает порции на семью и добавит продукты в список покупок.
Приложение для Android
Меню недели — каждое воскресенье в наших каналах. Ужины на семью из 4 с ценой продуктов и ссылками на рецепты.