- На порцию
- 253 ккал · Б 11 · Ж 9 · У 29
- Продукты на порцию
- ≈ 30 ₽
- Понадобится
- плита
Цена ориентировочная, по средним ценам осени 2026 года. Соль, масло и специи не считаем.
Как готовить
- 1
Лук и морковь обжарить на масле 5 минут. Добавить чеснок, имбирь, зиру и томатную пасту на минуту.
5 мин - 2
Добавить тыкву и промытую чечевицу, залить 1,5 л кипятка, посолить.
- 3
Варить 25 минут, пока чечевица не разварится, а тыква не станет мягкой. Часть кусочков размять ложкой прямо в кастрюле, суп станет густым.
25 мин - 4
Посыпать кинзой при подаче.
Полезно знать
- Хранение: 3 дня в холодильнике.
- Можно приготовить сразу на 3 дня: в Кормильце такие блюда встают в меню днями «доедаем».
- Можно заморозить.
- Обычно нравится детям 5-10 лет.
В Кормильце
Приложение для Android
Добавить это блюдо в меню на неделю?
Нажмите кнопку, и Кормилец поставит его в ваше меню, пересчитает порции на семью и добавит продукты в список покупок.
Приложение для Android
Меню недели — каждое воскресенье в наших каналах. Ужины на семью из 4 с ценой продуктов и ссылками на рецепты.