- На порцию
- 415 ккал · Б 36 · Ж 15 · У 33
- Продукты на порцию
- ≈ 160 ₽
- Понадобится
- духовка
Цена ориентировочная, по средним ценам осени 2026 года. Соль, масло и специи не считаем.
Как готовить
- 1
Духовку разогреть до 190 °C.
- 2
Картофель нарезать тонкими кружками, кабачок и помидоры - кружками, лук - полукольцами.
- 3
Картофель выложить в форму первым слоем, посолить, полить маслом и запекать 15 минут отдельно, иначе он не успеет дойти.
15 мин - 4
Филе трески обсушить, посолить, поперчить и сбрызнуть соком половины лимона.
- 5
Достать форму, выложить лук, рыбу, сверху кабачок и помидоры. Полить оставшимся маслом.
- 6
Запекать 25 минут. Рыба готова, когда легко разделяется вилкой на хлопья.
25 мин
Полезно знать
- Рыбу нельзя передерживать: лишние 10 минут превращают треску в вату.
- Хранение: 1 день в холодильнике, рыба быстро теряет вкус.
- Обычно нравится детям 5-10 лет.
- В составе: рыба.
Добавить это блюдо в меню на неделю?
Нажмите кнопку, и Кормилец поставит его в ваше меню, пересчитает порции на семью и добавит продукты в список покупок.
Приложение для Android
Меню недели — каждое воскресенье в наших каналах. Ужины на семью из 4 с ценой продуктов и ссылками на рецепты.