- На порцию
- 340 ккал · Б 19 · Ж 15 · У 32
- Продукты на порцию
- ≈ 70 ₽
- Понадобится
- плита
Цена ориентировочная, по средним ценам осени 2026 года. Соль, масло и специи не считаем.
Как готовить
- 1
Пшено залить кипятком на 5 минут, слить воду и промыть.
5 мин - 2
Довести до кипения 2 л воды, положить картофель и пшено, варить 12 минут.
12 мин - 3
Лук и морковь обжарить на масле 5 минут до мягкости, добавить в кастрюлю.
5 мин - 4
Кильку размять вилкой прямо в банках, вылить вместе с томатным соусом в суп, добавить лавровый лист.
- 5
Варить 5 минут на слабом огне. Картофель должен легко прокалываться.
5 мин - 6
Посолить по вкусу, посыпать зеленью, накрыть крышкой на 5 минут.
5 мин
Полезно знать
- В кильке мелкие кости, но они мягкие. Для детей их можно убрать, разломив рыбу пополам.
- Хранение: 2 дня в холодильнике.
- Можно приготовить сразу на 2 дня: в Кормильце такие блюда встают в меню днями «доедаем».
- В составе: рыба.
В Кормильце
Приложение для Android
Добавить это блюдо в меню на неделю?
Нажмите кнопку, и Кормилец поставит его в ваше меню, пересчитает порции на семью и добавит продукты в список покупок.
Приложение для Android
Меню недели — каждое воскресенье в наших каналах. Ужины на семью из 4 с ценой продуктов и ссылками на рецепты.